Занятия "Антистресс"
Для достижения какой цели была создана практика? *
Формирование навыков активного долголетия.
Какие задачи вы перед собой ставили для достижения цели? *
- Создание положительного образа пожилого человека.
- Преодоление социальной изоляции пожилых граждан России.
- Ввести в общество новое понятие – успешная старость.
Опишите суть практики *
Занятия рассчитаны на людей в любом возрасте и с любой подготовкой.
Основа занятий — мышечное, эмоциональное и ментальное расслабление при достижении которых у человека появляется состояние глубинного покоя и радости, что способствует естественному самооздоровлению.
В занятия включаются методы релаксационной гимнастики, суставная гимнастика, растяжки, медитация, музыкотерапия, дыхательная гимнастика.
Релаксационная гимнастика направлена на улучшение здоровья и повышение уровня жизненной энергии.
Растяжки — система специальных упражнений, основанных на доступных методах для повышения двигательной активности и снижения эмоционально-психической напряженности.
Дыхательные практики — регулярное и внимательное выполнение практик приводит к высокому уровню эффективности тела и ума. Улучшается настроение, здоровье.
Медитация применяется как ментальная техника для развития внимания, памяти, навыков саморегуляции и устойчивости к стрессу.
В результате регулярных занятий «Антистресс» улучшается настроение, память, нормализуется состояние сердечно-сосудистой, пищеварительной систем организма, опорно-двигательного аппарата.
Каналы продвижения практики:
реклама при проведении культурно-массовых мероприятий
Укажите целевую аудиторию *
граждане пожилого возраста
Главный результат:
- Повышение уровня социальной активности, появление интереса к саморазвитию.
- Повышение физической активности, радость жизни.
Дополнительные результаты:
- Количество участников программы за 2022 год составило 30 человек.
Этапы реализации
12 месяцев
Этап — подготовительный: набор группы осуществляется из числа граждан пожилого возраста. Проводится предварительное анкетирование и беседы. Составляется план групповых занятий.
Этап — практический: реализация программы проходит в течение всего года и осуществляется по существующим направлениям. Занятия проводятся в несколько этапов: ознакомительный, информационный, практический, аналитический.
Этап — периодического подведения итогов: проводятся встречи в форме круглых столов, на которых участники обмениваются впечатлениями в конце занятия, рассказывают о своих достижениях, подводят итоги, планируют дальнейшую деятельность.
Видеоролик:
Версия для слабовидящих
30.11.2023 Памятка населению по правилам поведения на льду
27.11.2023 Тотальный тест «Доступная среда»
16.11.2023 Банком России с 7 по 30 ноября 2023 года проводится опрос в целях определения степени удовлетворенности уровнем безопасности финансовых услуг, оказываемых организациями кредитно-финансовой сферы.
23.10.2023 День социально-правовой информации для граждан старшего поколения "Ваши права — вопросы и ответы"
