Занятия "Антистресс"

Для достижения какой цели была создана практика? *

Формирование навыков активного долголетия.

Какие задачи вы перед собой ставили для достижения цели? *

  • Создание положительного образа пожилого человека.
  • Преодоление социальной изоляции пожилых граждан России.
  • Ввести в общество новое понятие – успешная старость.

Опишите суть практики *

Занятия рассчитаны на людей в любом возрасте и с любой подготовкой.

Основа занятий — мышечное, эмоциональное и ментальное расслабление при достижении которых у человека появляется состояние глубинного покоя и радости, что способствует естественному самооздоровлению.

В занятия включаются методы релаксационной гимнастики, суставная гимнастика, растяжки, медитация, музыкотерапия, дыхательная гимнастика.

Релаксационная гимнастика направлена на улучшение здоровья и повышение уровня жизненной энергии.

Растяжки — система специальных упражнений, основанных на доступных методах для повышения двигательной активности и снижения эмоционально-психической напряженности.

Дыхательные практики — регулярное и внимательное выполнение практик приводит к высокому уровню эффективности тела и ума. Улучшается настроение, здоровье. 

Медитация применяется как ментальная техника для развития внимания, памяти, навыков саморегуляции и устойчивости к стрессу.

В результате регулярных занятий «Антистресс» улучшается настроение, память, нормализуется состояние сердечно-сосудистой, пищеварительной систем организма, опорно-двигательного аппарата.

Каналы продвижения практики:

сайт учреждения

социальные сети

буклеты, листовки

реклама при проведении культурно-массовых мероприятий

Укажите целевую аудиторию *

граждане пожилого возраста

Главный результат:
  • Повышение уровня социальной активности, появление интереса к саморазвитию.
  • Повышение физической активности, радость жизни.
Дополнительные результаты:
  • Количество участников программы за 2022 год составило 30 человек.

Этапы реализации

12 месяцев

Этап — подготовительный: набор группы осуществляется из числа граждан пожилого возраста. Проводится предварительное анкетирование и беседы. Составляется план групповых занятий.

Этап — практический: реализация программы проходит в течение всего года и осуществляется по существующим направлениям. Занятия проводятся в несколько этапов: ознакомительный, информационный, практический, аналитический.

Этап — периодического подведения итогов: проводятся встречи в форме круглых столов, на которых участники обмениваются впечатлениями в конце занятия, рассказывают о своих достижениях, подводят итоги, планируют дальнейшую деятельность.

Видеоролик:

Вопрос-ответ:

Далее

Задать свой вопрос

Решаем вместе
Есть предложения по улучшению социальной сферы, повышению эффективности служб занятости или другие вопросы? Напишите об этом — Минтруд поможет с решением!