НовостиМероприятия

26.07.2022 ПЕНС ТВ КОЛПИНО - В ГОСТЯХ У ТИХОМИРОВОЙ К.В. 2

Мы продолжаем рассказ о жительнице социального дома в Колпино – Тихомировой Ксении Васильевне.В прошлой программе мы ...

19.07.2022 ПЕНС ТВ КОЛПИНО - В ГОСТЯХ У ТИХОМИРОВОЙ К.В. 1

Сегодня мы повторяем выпуск о жительнице социального дома в Колпино – Тихомировой Ксении Васильевне.Впервые эта ...

15.07.2022 Открыт набор в группы «ТАНЦКЛАСС»

Приглашаем пенсионеров, желающих научиться танцевать. Количество мест ограничено. Танцевальные направления: эстрадный ...

08.07.2022 Набор в группы по скандинавской ходьбе

Бесплатные занятия скандинавской ходьбой   СПб ГБУСОН "КЦСОН", СДО-1 "Новая жизнь" (vk.com) ...

30.06.2022 Просим принять участие в исследовании и заполнить анкету «Использование информационных компьютерных технологий гражданами старшего возраста и инвалидами Санкт-Петербурга»

В период с 01.07.2022 по 16.09.2022 СПб ГБУ ГИМЦ «Семья» организует проведение исследования, направленное на изучение практик и ...

О рекомендациях, как избежать перегрева в жару

Управление Роспотребнадзора по городу Санкт-Петербургу напоминает, что повышенная температура воздуха, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.

Памятка по профилактике перегрева

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные).

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня и перенести их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Необходимо избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим важно помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течение дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

 

О рекомендациях, как избежать перегрева в жару - НОВОСТИ - Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по городу Санкт-Петербургу (rospotrebnadzor.ru)

Посмотреть все новости

Решаем вместе
Есть предложения по улучшению социальной сферы, повышению эффективности служб занятости или другие вопросы? Напишите об этом — Минтруд поможет с решением!